Im flotten Laufschritt über Stock und Stein

Verfasst am Donnerstag, 11. Juli 2024 von Wilfried Matzke

Augsburger von der Läufer-Hochburg TG Viktoria zählen zu den besten deutschen Trailrunnern.

Zahlreiche Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler, denen der normale Dauerlauf zu langweilig geworden ist, suchen neue Herausforderungen abseits befestigter Wege. Trailrunning heißt dieser Trend. Es geht über Stock und Stein und möglichst ständig auf und ab. Die großen Wettkämpfe, oft mit vierstelligen Teilnehmerzahlen, werden meist in alpinen Regionen ausgetragen.

Eine Augsburgerin und ein Augsburger gehören zu den besten deutschen Trailrunnern. Timon Günther und Juliane Rößler von der Läufer-Hochburg TG Viktoria stehen regelmäßig auch bei internationalen Rennen auf dem Siegerpodest. So triumphierte Juliane Rößler beim österreichischen Pitz-Alpine-Glacier-Trailrun (65 Kilometer mit 2.400 Höhenmetern), slowenischen Julian-Alps-Trailrun (99 Kilometer mit 5.300 Höhenmetern) und deutschen Chiemgau-Trailrun (39 Kilometer mit 2.100 Höhenmetern). Die aus dem Bayerischen Wald stammende 26-jährige Medizinerin absolviert regelmäßig Trainingseinheiten in den Bergen, genauso wie Timon Günther. Der 25-jährige Uni-Wissenschaftler wurde kürzlich Dritter beim Alpine-Trailrun-Festival in Innsbruck. Der gebürtige Dresdner brauchte 8:45 Stunden für die 86 Kilometer und 3.900 Höhenmeter.

Ultra-Trailrunning im Indischen Ozean

Im vergangenen Oktober bestand Timon Günther eines der größten Laufabenteuer, den „Grand Raid de la Réunion“. Der Wahl-Augsburger als bester Deutscher bei dieser Durchquerung der Insel Réunion im Indischen Ozean benötigte 31:18 Stunden für die 167 Kilometer mit 10.400 Höhenmetern. Timon Günther und Juliane Rößler haben sich bereits für die inoffiziellen Ultra-Trailrunning-Weltmeisterschaften Ende August in Chamonix qualifiziert. Die bis zu 171 Kilometer langen Strecken führen um das Mont-Blanc-Massiv.

Sportmedizin über lange Laufstrecken

Was meint ein Mediziner zu den Rennen über die legendäre Marathon-Distanz von 42,195 Kilometern oder noch länger? „So extreme Belastungen bedürfen einer sehr langen Anpassung von Körper und Psyche. Außerdem müssen die genetischen Faktoren passen“, erläutert Dr. Andreas Weniger. Der Augsburger Sportmediziner mit seiner Praxis in Diedorf im Landkreis Augsburg rannte 1985 eine Marathon-Topzeit von 2:12 Stunden. „Für die Mehrheit der gut trainierten Läufer sind maximal zwei Marathons pro Jahr vernünftig“, betont Dr. Andreas Weniger.

Kurzweilige Trails sogar in Augsburg

Trailrunning ist auch im Augsburger Stadtgebiet möglich. So gelten die Pfade unmittelbar am Lech, auf denen einst Flöße flussaufwärts gezogen wurden, als kurzweilige Trails. Eine beliebte Tour führt über 9,1 Kilometer am Lech-Westufer vom Hochablass zur Lechstaustufe 23. Zurücklaufen kann man entlang eines grasbewachsenen Trails auf dem parallel verlaufenden Damm. Beim Trailrunning im Augsburger Stadtwald gilt es besonders, die ökologisch wertvollen Heideflächen zu schützen. Diese sollten nur entlang der mit Pflöcken gekennzeichneten Pfade durchquert werden.

Text: Wilfried Matzke / WM

Bildquelle: Christoph Lux